Program Kursu

  • Podstawy anatomii i biomechaniki mięśni
  • Testy motoryczne i przygotowawcze do treningu
  • Rozgrzewka i jej formy
  • Układanie planów treningowych
  • Układanie formularza konsultacyjnego i formy konsultacji przed treningowej
  • Podstawy dietetyki i odżywiania dla trenujących
  • Diety i zastosowanie w odchudzaniu
  • Suplementacja
  • Trening z osobami starszymi
  • Treningi z osobami po kontuzjach
  • Trening z osobami młodszymi
  • Trening redukcyjny
  • Podstawowe wady postawy człowieka
  • Ćwiczenia na maszynach oporowych / trening izolowany
  • Ćwiczenia z wolnym ciężarem / ćwiczenia wielostawowe
  • Cele treningowe i jak je uzyskać
  • Praca z podopiecznym / zagadnienia związane z kulturą pracy trenera
  • Przygotowanie merytoryczne do pracy jako trener
  • Mity powielane przez social media
  • Ćwiczenia mobilizujące
  • Trening Funkcjonalny
  • Trening wytrzymałościowy
  • Stretching
  • Zasady współpracy jako trener z siłownią / na co zwrócić uwagę / rodzaje zatrudnienia

Zapisz się na najbliższy kurs

kurstrenerpersonalny@trytostopme.pl